一般情况下，健脾祛湿的常用食疗有红豆薏米粥、冬瓜粥、茯苓粥等。具体分析如下：

　　1.红豆薏米粥：以红豆、薏米等作为主要原料制作而成。红豆具有利水除湿、消肿解毒的功效；薏苡仁，味甘、淡，性凉，具有解毒散结、健脾止泻的功效。红豆薏米粥既能祛湿，又能补心，还能健脾胃，可以消除体态臃肿。

　　2.冬瓜粥：以冬瓜、粳米为主料制作的药膳。冬瓜，味甘、淡，性微寒，具有化痰、生津、清热的功效。冬瓜粥适用于单纯性肥胖、浮肿等症状。

　　3.茯苓粥：以茯苓粉为主料制作的药膳。茯苓，味甘、淡，性平，具有利水消肿、渗湿、宁心的功效。茯苓粥有降低血糖的作用，能缓解因肥胖、平日饮食不节导致的痛风。

　　除以上常见的健脾祛湿食疗外，还有莲子百合红豆粥、参芪粥等也能起到祛湿健脾的作用，但食疗不能代替药品，如果湿气严重建议及时就医。

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